Das Unterwegssein kann eine große Herausforderung für Ernährung sein. Viele Lkw-Fahrer verwenden Tankdeckel zum Essen. Auch wenn Fast Food leicht zugänglich scheint, brauchen Lkw-Fahrer auch eine gesunde Ernährung. Wenn sie im Voraus eine gesunde Option im Speiseplan haben, kann den Lkw-Fahrern sich gesund ernähren.
Hier sind ein paar Tipps, wie Lkw-Fahrern gesünderen Optionen planen können.
Ganze Früchte
Früchte enthalten eine Menge Nährstoffe. Früchte sind eine wahre Quelle für gesundheitliche Vorteile, denn haben eine gesundheitliche Wirkung auf den Körper. Ganze Früchte enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Wasser, was sie zu einem idealen Snack für die Gesundheit macht. Darüber hinaus verschafft Früchte eine gute Sättigung, und regt es die Verdauung an.
Früchte sind kalorienarm und haben geringe Mengen von Fett und Kohlenhydraten. Weiterhin sind Früchte eine gute Quelle für Ballaststoffe, die deine Verdauung unterstützen und dazu beitragen, deinen Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Lkw-Fahrern können zum Beispiel durch Granatapfel den Verzehr von ihrem Immunsystem stärken, das Herz stärken, die Verdauung verbessern und vieles mehr. Das macht den Granatapfel zu einem sehr gesunden Snack.
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt ist eine wahre Quelle für gesundheitliche Vorteile. Griechischer Joghurt ist reich an Proteinen, Ballaststoffen, Kohlenhydraten und sogar Vitaminen. Protein ist für die Gesundheit sehr wichtig, weil es unter anderem für die Erbmasse des Körpers zuständig ist.
Ein gesunder Stoffwechsel hängt auch davon ab, dass die Aminosäureamid noch ausreichend mit den Aminosäuren aus den Nahrungsmitteln verwertet wird. In Griechenland wird er als wahres Allheilmittel betrachtet, weil er so viele gesundheitliche Vorteile hat.
Das Paprikapulver in griechischem Joghurt verbessert die Darmtätigkeit und regt die Verdauung an. Gleichzeitig ist es ein sehr süßer Snack, der dem Körper nichts schadet.
Gekochte Eier
Gekochte Eier sind eine hervorragende Quelle für Protein, Ballaststoffe und Eiweiß, für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Vitamin D ist besonders wichtig für die Knochenbildung, weil es die Calciumverwertung erleichtert. Vitamin D unterstützt auch die Darmbakterien im Kampf gegen den Darmverschluss. Mineralstoffe sorgen für eine gesunde Haut und eine gesunde Zahnung.
Protein ist für die Gesundheit sehr wichtig, weil es unter anderem für die Erbmasse des Körpers zuständig ist. Die Proteinqualität wird durch das gewonnene Fett erhöht. Dieses Fett ist reich an den essentiellen Aminosäuren Lysin und Arginin, die für die Eiweißbildung nötig sind.
Ein gesunder Stoffwechsel hängt auch davon ab, dass die Aminosäureamid noch ausreichend mit den Aminosäuren aus den Nahrungsmitteln verwertet wird. Darüber hinaus enthalten gekochte Eier Spurenelemente wie Jod, Selen und Zink. Diese werden im Körper für die Gesundheit und das Wachstum des Menschen benötigt.
Hummus
Hummus ist ein pikantes, gesundes und leichtes Dips, das einen herrlichen Geschmack hat. Dazu gibst du je nach Geschmack zunächst Olivenöl, dann vielleicht ein paar Tomaten Marken, Kräutern und Gewürzen. Hummus enthält reichlich Kalzium, Vitamin A, C, B1, B2, B6, B 12 C, und Ballaststoffe.
Besonders vorteilhaft ist es für gesunde Ernährung, weil es gegen Übergewicht, Fettleibigkeit und Bluthochdruck hilft. Weiterhin nimmt Hummus den Blutdruck in den Griff und kurbelt den Stoffwechsel an und hilft gegen Gallensteine, Kopfschmerzen und Leberprobleme. Weiterhin kann Hummus gesundes Haar fordern und gegen Schlafstörungen, Blasenentzündung und Verdauungsstörungen schützen.
